길 찾는 어린양 길 찾는 어린양

저의 취미는 이름도 생소한 트라이애슬론입니다. 취미라고 하기도 뭐합니다. 꼴랑 3개월 준비하고 대회 한번 나가본게 전부이니까요. 하지만 시간과 건강이 허락한다면 평생 함께하고픈 운동입니다. 트라이애슬론은 수영(1.5km), 사이클(40km), 마라톤(10km)를 이어서하는 스포츠입니다. 물론 이것은 올림픽 코스이며, 올림픽 코스보다 두 배인 O2, 그리고 철인 코스인 킹코스(3.9km, 180km, 42.195km)가 있습니다. 첫 국제대회가 하외이에서 열렸으며 국내에는 아시아 기록을 보유하고 있는 박병훈 선수가 유명합니다. 많은 분들이 궁금할텐데. 사람들은 왜 이렇게 힘든운동을 할까? 저도 마라톤과 트라이애슬론을 시작하기 전에는 이러한 궁금증이 머리에서 떠나지 않았습니다. 물론 시작한 계기는 스트레스 ..

12년 10월 7일하프 마라톤으로는 첫출전이었던 동아일보 공주마라톤과 3주 뒤에 풀코스인 춘천마라톤에 첫도전했다. 하프 이후 오른쪽 무릎 염좌?로 풀코스 뛰기 전까지 약간의 통증이 있었지만 어느정도 뛰다가 포기할 생각으로 출전했다. 완주에 대한 욕심과 다음 기회를 위해 몸을 아껴야 한다는 생각이 공존했다. 출발 직전, 마음이 요동친다. 지구끝까지라도 뛰어나가고 싶은 동물적 본능ㅋ 그룹은 H그룹, 기록미보유 그룹이였다. 말그대로 춘천마라톤에 처음출전하는 그룹. 초짜그룹답게 ROTC 무리도 보였고, 나처럼 대회주최측에서 제공한 파란색 셔츠를 입고 있는 분들이 많은 그룹이였다..ㅎ 보통 마라톤 하시는분들은 자신이 속한 동호회, 클럽 이름등이 적힌 옷을 입고 뛴다. 처음 2km까지 오늘쪽 무릎에 약간의 통증이 ..

1. 목표: 2.7km 한바퀴 코스를 한바퀴씩 늘려서 4바퀴 뛰기(총 거리: (2.6 * 4)+1= 10.4km)2. 매일 위와 같이 훈련하여 위 코스를 한시간에 뛸 수 있도록 함3. 위와 같은 속도로 뛰면 마라톤 3시간대 기록이 나올 수 있음4. 최종 목표는 풀코스 4시간 이내, 하프 2시간 이내5. 2.6km 한 바퀴를 13분에 뛰도록 연습)==================== 훈련일지 ====================날짜 뛴 거리(km)시간(m)부분평속(km/h)총 평속(km/h)+/-적산거리(km)1208253.6   3.61208263.6    7.21228273.6    11.81208302.6    14.41209025.4    19.81209052.614:3610.6  22.4 2.61..

1. 목표: 2.7km 한바퀴 코스를 한바퀴씩 늘려서 4바퀴 뛰기(총 거리: (2.7 * 4)+1= 11.8km)- 금일 2바퀴 뜀(5.4km)2. 매일 위와 같이 훈련하여 위 코스를 한시간에 뛸 수 있도록 함 (평속: 11.8km/h)3. 위와 같은 속도로 뛰면 마라톤 3시간대 기록이 나올 수 있음4. 최종 목표는 풀코스 4시간 이내, 하프 2시간 이내5. 2.7km 한 바퀴를 14분에 뛰도록 연습(그러면 풀코스 3시간 40분정도 나옴)==================== 훈련일지 ====================120902: 5.4km + 자전거 10분120830: 2.7km + 자전거 10분120825: 3.6km120826: 3.6km120827: 3.6km + 자전거 20분+ 누적 달린 거리..

1. 목표: 2.7km 한바퀴 코스를 한바퀴씩 늘려서 4바퀴 뛰기(총 거리: (2.7 * 4)+1= 11.8km)2. 매일 위와 같이 훈련하여 위 코스를 한시간에 뛸 수 있도록 함 (평속: 11.8km/h)3. 위와 같은 속도로 뛰면 마라톤 3시간대 기록이 나올 수 있음4. 최종 목표는 풀코스 4시간 이내, 하프 2시간 이내5. 2.7km 한 바퀴를 14분에 뛰도록 연습(그러면 풀코스 3시간 40분정도 나옴)==================== 훈련일지 ====================120830: 2.7km + 자전거 10분120825: 3.6km120826: 3.6km120827: 3.6km + 자전거 20분+ 누적 달린 거리: 13.5km==================== 훈련일지 ======..

1. 목표: 2.7km 한바퀴 코스를 한바퀴씩 늘려서 4바퀴 뛰기(총 거리: (2.7 * 4)+1= 11.8km)2. 매일 위와 같이 훈련하여 위 코스를 한시간에 뛸 수 있도록 함 (평속: 11.8km/h)3. 위와 같은 속도로 뛰면 마라톤 3시간대 기록이 나올 수 있음4. 최종 목표는 풀코스 4시간 이내, 하프 2시간 이내 ==================== 훈련일지 ==================== 120825: 3.6km120826: 3.6km120827: 3.6km + 자전거 20분+ 누적 달린 거리: 10.8km==================== 훈련일지 ====================

회사 KPI라는것이 있다. 개인 목표를 세우고 달성하는..뭐 그런것이 있다. 아무튼 이놈의 KPI라는것이 무엇인지..나를 마라톤까지 도전하게 만들었다. 나의 목표는 거창하게 서브쓰리(풀코스를 3시간 이내에 주파하는것) 아마 올해안에 서브쓰리는 힘들꺼라고 보지만 그래도 완주는 가능하지 않을까 싶다 나의 마라톤 경력은 작년(2011년 말) 10km 1시간 10분이라는 약간 초라?하면서 지극히 평범하다. 물론 위 실력으로 풀코스 완주도 힘들것같아서 자기전에 계획을 세워본다. 일단 나의 대충 계획은 아래와 같다. - 13km/h로 하루 10분씩 뛴다. (솔직히 오늘 뛰어봤는데 죽을것같다..ㅠㅠ) - 하루 1분씩 늘려간다. 30~40분까지 늘려서 매일(주말 하루빼고) 뛴다. - 나중에 30~40분정도 뛸 수 있을..